Čeprav železo igra ključno vlogo pri oksigenaciji krvi, lahko njegovo presežek povzroči oksidativni stres. V praksi to pomeni, da se kožne celice prezgodaj poškodujejo, kar pospeši nastanek gub in prispeva k izgubi elastičnosti. Z drugimi besedami, poskus "krepitve" telesa z železom lahko paradoksalno povzroči hitrejše staranje kože.
Odkrijte nepogrešljive izdelke uredniške ekipe ELLE v omejeni izdaji kozmetične škatle, brez obveznosti, že od 29 € naprej.
Preveliko odmerjanje, nevidni sovražnik kože
Ta dva primera poudarjata pomen zdravniškega nadzora pred začetkom kakršnih koli prehranskih dopolnil. Strokovnjaki priporočajo, da začnete s preverjanjem ravni s krvno preiskavo in uporabite premišljen pristop. Medtem ko sta jod in železo bistvena za pravilno delovanje telesa, njun presežek deluje kot povratni učinek: kar naj bi okrepilo, na koncu oslabi. To je še en razlog, da daste prednost raznoliki in uravnoteženi prehrani, ki je naravno bogata z zaščitnimi hranili, kot so vitamin C, omega-3 maščobne kisline in cink, ki so znani po ohranjanju sijaja in mladostnega videza kože.
