Dobra novica: s poškodbo kolka lahko živite.
Ni treba čakati, da bolečina postane huda, preden se odločite. Zgodnja diagnoza lahko upočasni napredovanje bolezni in izboljša kakovost življenja.
Tukaj je nekaj rešitev:
Lajšanje bolečin
Občasno lahko jemljete paracetamol ali protivnetna zdravila, vedno po navodilih zdravnika.
Premakni se ... nežno
Predlagane aktivnosti: plavanje, kolesarjenje, redni sprehodi po ravnem terenu.
Fizioterapevtske vaje pomagajo okrepiti mišice okoli kolka in ohranjati dobro gibljivost.
Zmanjšajte pritisk na sklep
Izguba nekaj kilogramov je pogosto dovolj, da se bolečina znatno zmanjša.
Ko bolečina postane kronična …
