Zasoplost, palpitacije (možne težave s srcem)
Jemljete zdravila, ki lahko povzročijo otekanje
Kaj lahko storite sami?
Prva pomoč pri otekanju:
Dvignite nogo: nad nivo srca.
Hlajenje: V primeru poškodbe nanesite led za 15–20 minut.
Počitek: Izogibajte se preobremenitvi, če občutite bolečino.
Nežno gibanje: Izboljša prekrvavitev.
Nosite kompresijske nogavice: Še posebej, če imate težave z venami.
Zmanjšajte vnos soli: Manj zadrževanja tekočine.
Pijte veliko vode.
Dnevni nasveti:
Nadaljevanje na naslednji strani 
Dnevni nasveti:
Izmenično sedenje in stanje
Izogibajte se tesnim čevljem
Nežno masirajte stopalo in gleženj
Redno se gibajte (npr. delajte krožne gibe z nogami)
Nepojasnjeni vzroki
Niste imeli poškodbe, vendar vam še vedno oteka gleženj? Razmislite o:
Stresni zlomi (ki jih povzroča preobremenitev)
Tendonitis (Ahilova tetiva, peronealna tetiva)
Revmatoidni artritis
Težave s ščitnico
Protin
Kompleksni regionalni bolečinski sindrom (CRPS)
Redka stanja, kot sta nevrofibromatoza ali sinovitis
Diagnoza: Kako ugotoviti vzrok?
Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam bo postavil vprašanja, kot so:
Kdaj se je pojavila oteklina?
Je na eni strani ali na obeh?
Ali imate bolečine v gležnju ali nestabilnost v gležnju?
Kako se oteklina spreminja čez dan?
Ali imate še kakšne druge simptome (vročina, izguba teže)?
Včasih so potrebni slikovni testi, kot sta ultrazvok ali rentgen.
Zdravljenje: Kaj resnično pomaga?
