Kdo je najbolj dovzeten za nočne krče?
Če vas je kdaj sredi noči zbudila nenadna, zbadajoča bolečina v mečih ali stopalu, veste, kako neznosni so lahko nočni krči. Ti nehoteni mišični krči niso le boleči, ampak vas lahko tudi oropajo dragocenega spanca. Čeprav jih lahko doživi skoraj vsakdo, raziskave kažejo, da nekatere skupine ljudi veliko pogosteje trpijo zaradi nočnih krčev kot drugi.
Oglejmo si podrobneje, kdo je najbolj ogrožen, zakaj se to zgodi in kaj lahko storite glede tega.
1. Starejši odrasli
Starost je eden največjih napovedovalcev nočnih krčev. Pravzaprav se približno vsak tretji človek, starejši od 60 let, z njimi redno sooča.
Zakaj se to zgodi:
Mišice s starostjo izgubljajo prožnost in elastičnost.
Živci postanejo manj učinkoviti pri pošiljanju signalov.
Krvotok se upočasni, kar zmanjša pretok krvi v noge in stopala.
Zaradi te kombinacije so starejši še posebej nagnjeni k nočnim krčem.
2. Nosečnice
Krči v nogah so pogosta težava med nosečnostjo, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.
