Kosti podpirajo telo, ščitijo organe in pomagajo pri tvorbi krvnih celic. Njihova moč je odvisna od hranil, kot sta kalcij in vitamin D, ter od uravnoteženega načina življenja.
Nekatere pijače lahko, če jih uživamo prepogosto, sčasoma vplivajo na zdravje kosti. To se običajno zgodi postopoma in sprva morda ostane neopaženo.
Ta priročnik je namenjen le splošni ozaveščenosti.
1. Gazirane pijače
Brezalkoholne pijače lahko vsebujejo velike količine sladkorja in fosforne kisline. Pogosto pitje je lahko povezano z nižjim vnosom kalcija in sčasoma slabšim zdravjem kosti.
Nasvet: Poskusite omejiti vnos in pogosteje izbirajte vodo ali naravne pijače.
2. Prekomerno uživanje kave
