Desetletja so avokado imeli za le še eno sadje s kremastim okusom, vendar ga sodobna prehrana obravnava drugače. Danes ga opisujejo kot močno živilo, saj trdijo, da »redno uživanje avokada povzroča izjemne transformacije v telesu – koristi, ki segajo daleč preko preproste prehrane«. Zaradi zdravega profila maščob in gostote hranil se zdaj pogosto povezuje z dolgoročnim dobrim počutjem in preprečevanjem bolezni.
Zdravniki pogosto poudarjajo njihovo vlogo pri zdravju srca in presnove. Avokado je bogat z mononenasičenimi maščobami, ki podpirajo ravnovesje holesterola, in pravijo, da njegovo uživanje »povzroča znatno izboljšanje zdravja srca«. Lahko pomaga znižati LDL holesterol, hkrati pa podpira raven HDL
